日常

今日は仕事仲間からお菓子をいただき躊躇なく食べました（笑）ダイエットは無理しすぎると継続出来ないのでたまにのご褒美は欠かせないです！ただし僕の場合は頭の中で１日の摂取カロリーが消費カロリーにみたないか計算した上で食べているのでそれができる...

今日から体重・体脂肪率の写真を載せていきます。順調すぎるぐらい順調です。まだ余裕ですが。筋力がなくならないよう細心の注意をはらっていきます。 体重です。 体脂肪率です。 雑ですがご了承ください(;^_^A

体重73.75㎏体脂肪率19.4%3日目にして丁度1㎏落ちです。思ったより減りが早い気がしますがこの調子でいきます。ご飯の量が少ないですが脂質はいつもどうり摂ってるのでお腹はあまり空きません。ちなみによくダイエット中はほとんど野菜しか食べ...

しっかりカロリー計算をしているので順調に減ってます。余裕といった感じです。体重　74.15㎏体脂肪率　19.6%ちなみに4日目から体重・体脂肪率の写真も貼っていきます。 画像はダイエット中のご飯です。

ダイエット初日体重　74.5㎏体脂肪率　21%ここからスタートします。　米が半分になりましたが特にきつい感じはありませんお腹は少し減りますが水分を多めにとっているので全然大丈夫です。この調子で頑張ります！※画像は初日の体です。

１か月でどのくらい痩せるか試してみます。ただしゆるゆるダイエットです。お菓子も食べます！もちろんカロリーが少ないもの限定にはなります。頑張り過ぎると続かないです。結局なにをするにも継続が大事になってくるので特にきついことをするときは最初の...