ダイエット14～16日目

ダイエットブログも半分を越えました。

そして気づいたら3日も更新できていませんでした。

一回サボってしまったらおわりですねｗ

一応記録だけは毎日していたので体重、体脂肪率の写真だけ上げときます。

実は最近体重も体脂肪率もだんだん増えてきています。

ということで食事内容を少し変えようと思います。

それはズバリ白米を玄米に変える！
それだけです。　
量は変えません。

たったそれだけなんですけどこれは大きな変化なんです。

これで太りにくい食事になるんです。

なぜ太りにくくなるかというと白米と玄米のGI値の違いが大きく関係があります。

GI値については長くなるので近々説明します。