体重71.95㎏
体脂肪率18.0%
今日は、グンと体重が落ちました！！
というのも今日はプールで１時間ほど泳ぎました。
やっぱり有酸素は泳ぐにかぎりますね！
そもそも水の中での運動は陸での運動よりカロリーの消費が多いんです。
なぜかというと人間の体は体温を維持する機能を持っているので
水によって下がった体温を元に戻そうとエネルギーを使うので
そのときにカロリーを消費するからです。
また水中でのウォーキングは浮力により膝関節の負担をかなり軽減することが出来るので膝が悪い方にもお勧めです。
同じ運動ばかりでなくたまには環境を変えてみるのは気分的にもいいと思いますので是非プールでの運動してみて下さい。
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