筋トレ 筋トレ前はストレッチするべき？ 徹底解説
まず皆さん筋トレ前はストレッチしてますか？筋トレ前はストレッチしないとケガのリスクがあがるからストレッチする派と筋トレの前半で軽い重さでウォーミングアップしてるからストレッチしない派があると思います。実はどちらも微妙です。(;^_^Aスト...
2022-01
筋トレ 
ダイエット トレーナーが１か月ダイエットをしてみた結果
どうもトレーナーのRです。僕は、普段身体づくりの知識をお客様に提供するお仕事をしているのですが実際自分がダイエットをしたらちゃんと痩せれるのか1か月限定で検証してみました。ダイエット期間は25日間になりましたが結果がでましたので毎日の体重...
ダイエット ダイエット最終日 有頂天♪
とうとう最終日がきました！！
1か月という短いダイエットでしたがかなり満足しています。そして明日はお祝いとして1日だけなんでも食べて良い日を設けたいと思います！たのしみ～～～～～！気になる最終結果はこちらです！
最終日の体重7...
ダイエット ダイエット24日目 あけましておめでとうございます。
体重72.25㎏
体脂肪率17.7％
とうとう明日でダイエット最終日になります。体重、体脂肪率は昨日より増えていますが許容範囲です。明日最高記録出て終われれば最高ですねそして年始になりましたねあけましておめでとうございます。僕...