2021-12

体重 体脂肪率 体重71.95㎏体脂肪率18.0%今日は、グンと体重が落ちました！！というのも今日はプールで１時間ほど泳ぎました。やっぱり有酸素は泳ぐにかぎりますね！そもそも水の中での運動は陸での運動よりカロリーの消費が多いん...

体重 体脂肪率 もっと減ると思ってましたがあまり変わっていませんでした。ただ、明日は72㎏台に入る予感がします。基礎代謝も一応図ってるんですがまだ落ちてないのでいい調子です。特に書くことないので最近のはまってる曲紹介します。B...

体重 体脂肪率 順調だと思います。明日ぐっと落ちると思います。ところで皆さんダイエット中は食事の楽しみがなくなると思われていませんか？今の時代ダイエット中でも食べれる美味しいものあります！例えば僕がどうしてもお腹が空いて食べて...

体重 体脂肪率 7日目かなり減ったんですが今日体重がまさかのバク上がりしました。昨日から比べると＋1.2㎏です！ｫオ～!!(ﾟДﾟノ)ノただ！よく見て下さい。体脂肪率は下がってます！焦ることはないんです。まだまだ食事は変えるこ...

体重72.65㎏　体脂肪率18.6％いきなり減った！昨日から体重が約1㎏減りました！こんな感じでグングン減ってくれればモチベーション高く保てますねそうはいかないんですがねｗ食事の内容は全く変えてません。このまま減るとこまで頑張ります。 ...

体重73.50㎏　体脂肪率19.2％です。 順調です。でも今日みたいなあまり減らない日はあまり好きじゃないです。なぜならご飯はダイエット用の量しか食べてないのに減ってないと無駄だった感じがするからです。間違いなく減ってはいますが、な...

今日は仕事仲間からお菓子をいただき躊躇なく食べました（笑）ダイエットは無理しすぎると継続出来ないのでたまにのご褒美は欠かせないです！ただし僕の場合は頭の中で１日の摂取カロリーが消費カロリーにみたないか計算した上で食べているのでそれができる...

今日から体重・体脂肪率の写真を載せていきます。順調すぎるぐらい順調です。まだ余裕ですが。筋力がなくならないよう細心の注意をはらっていきます。 体重です。 体脂肪率です。 雑ですがご了承ください(;^_^A

体重73.75㎏体脂肪率19.4%3日目にして丁度1㎏落ちです。思ったより減りが早い気がしますがこの調子でいきます。ご飯の量が少ないですが脂質はいつもどうり摂ってるのでお腹はあまり空きません。ちなみによくダイエット中はほとんど野菜しか食べ...

しっかりカロリー計算をしているので順調に減ってます。余裕といった感じです。体重　74.15㎏体脂肪率　19.6%ちなみに4日目から体重・体脂肪率の写真も貼っていきます。 画像はダイエット中のご飯です。