2021-12

体重71.0㎏ 体脂肪率17.4％ 体重、体脂肪率どちらとも最高記録でました！初日から－3.75㎏痩せてます！体脂肪率は約3％減っています！しっかり痩せれて嬉しいです。今日のおすすめ曲はBUMP OF CHICKENの『Sma...

体重71.60㎏ 体脂肪率17.6％ やっと体脂肪率が17％台に入りました。正直ダイエットにおいては体重より体脂肪率の減りの方が大事だったりします。例えば体重が5㎏減っていて体脂肪率が全く下がってなかったとします。その場合は脂...

21日目の体重71.85㎏ 体脂肪率18.2％ やっと安定して72～71㎏台になりました。あと４日なので気合い入れて頑張ります！といっても食欲を0にするだけですが（笑）ちなみに終わったらダイエット日記のまとめを投稿するので楽し...

20日目の体重72.5㎏ 20日目の体脂肪率18.8％ やっと20日目になりました。体重が上下しつつだんだん落ちてきていてうまくいっています。30日間ダイエットするつもりでしたが25日でやめることにしました。ちなみに最近はまっ...

今日の体重71.45㎏ 今日の体脂肪率18.2％ 今日は最近思うことを書きます。なにかやりたいことがあるなら色々考える前に1回やってみるのが大事。ダイエットもそれに当てはまります。このダイエットのやり方が楽だとか、効率が良いダ...

GI値の意味 まずGI値とは、グリセミックインデックスの略で食後の血糖値の上昇の具合を示す指数で数字が高いと血糖値が急に上昇し低いと血糖値が緩やかに上昇します。 血糖値とは 血液中にあるグルコースの濃度のことです。簡単...

今日の体重72.30㎏ 今日の体脂肪率18.5 今日は昨日思ったとおり少し体重が戻りました。予想してたのでそんなに落ち込んではいません。いつも通りの食生活なので特に何も変わりないんですがそろそろジャンキーな食べ物を食べたくなり...

17日目の体重 17日目の体脂肪率 昨日白米から玄米に変えたんですが嘘みたいにゴッソリ体重が減ったのでビックリしました。昨日との差がなんと約-1.5㎏です！ですが実際は1日で1.5㎏も痩せるのはほぼ不可能です。ではなぜこんなに...

ダイエットブログも半分を越えました。そして気づいたら3日も更新できていませんでした。一回サボってしまったらおわりですねｗ一応記録だけは毎日していたので体重、体脂肪率の写真だけ上げときます。 14日目の体重 14日目の体脂肪率 ...