どうもトレーナーのRです。
僕は、普段身体づくりの知識をお客様に提供するお仕事をしているのですが
実際自分がダイエットをしたらちゃんと痩せれるのか1か月限定で検証してみました。
ダイエット期間は25日間になりましたが結果がでましたので毎日の体重・体脂肪率の変化をグラフにしてみました。
結果がこちらです。↓
検証結果
体重が約ー３㎏ 体脂肪率が約ー4％
になりました。
しっかり痩せることができました。
まあトレーナーなので当然ですね(;^_^A
もちろん個人差はありますが
ちゃんとした知識があれば結果にコミットします。
なので本気で痩せたい方、ダイエット頑張っているのになかなか上手くいかない方は
トレーナーにしっかり指導してもらうことをお勧めします。
トレーナーはお客様の身体づくりに最善をつくします。
ちなみにbefore afterはこちらです↓
腹筋が多少見えるようになったぐらいですね
写真だとあまりわかりにくいので次回は
体脂肪率５％までおとすのにどれぐらいかかるか検証をしたいと思います。
身体は徐々にしか変わりません。根気強く頑張りましょう！
コメント