ダイエット3日目

体重73.75㎏
体脂肪率19.4%

3日目にして丁度1㎏落ちです。
思ったより減りが早い気がしますがこの調子でいきます。

ご飯の量が少ないですが脂質はいつもどうり摂ってるのでお腹はあまり空きません。

ちなみによくダイエット中はほとんど野菜しか食べない！
とかやっている話を聞きますが絶対にやめてください
人間は基本的に炭水化物と脂質をエネルギーにしているので
それを0にしてしまうと体調をくずすことになります。