やっと体脂肪率が17％台に入りました。
正直ダイエットにおいては体重より体脂肪率の減りの方が
大事だったりします。
例えば体重が5㎏減っていて体脂肪率が全く下がってなかったとします。
その場合は脂肪は残ったまま筋肉がなくなったことになります。
その状態は体にとってとても悪い状態です。
筋肉だけなくなったことで基礎代謝は悪くなり痩せにくい体になりますし
見た目も体重の割には太って見えることになります！
というのも筋肉は脂肪の３分の１の大きさしかないからです。
逆に言うと脂肪だけの５㎏は筋肉の３倍の体積があるので
同じ５㎏でも全く違うのです。
まあ筋肉だけなくなることなんてほとんどないと思いますが
なるべく脂肪だけを無くせるように頑張りましょう！
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