昨日白米から玄米に変えたんですが
嘘みたいにゴッソリ体重が減ったのでビックリしました。
昨日との差がなんと約-1.5㎏です！
ですが実際は1日で1.5㎏も痩せるのはほぼ不可能です。
ではなぜこんなに差があるのかというと体内の水分量です。
実は今日仕事終わりにプールで1時間ほど有酸素をしていて
水分をあまり摂れてなかったです。
水分は体内の約60%と言われています。
今回の大きな差のほとんどはその水分の誤差です。
ただ、今までのダイエット食事で少し瘦せたのももちろんありますし
有酸素運動により脂肪が燃焼できたのは間違いないです。
そういう要因が重なり一気に痩せたように見えるのです。
誤差とは分かっていても嬉しいですよね( ´∀｀ )
おそらく明日は少し戻ると思います。😢
こんな感じでまだまだダイエット頑張ります！
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